Avalie a sua dependência à nicotina

O horário do primeiro cigarro após acordar, associado ao numero de cigarros fumados por dia, é um bom indicador do grau de dependência. Habitualmente os fumadores muito dependentes fumam o primeiro cigarro nos primeiros 30 minutos após acordar e consomem 20 ou mais cigarros por dia. Outra forma rápida e simples de avaliar o seu […]

Noção de fumador passivo

Quando fuma tabaco, o fumador origina três correntes de fumo: a corrente primária (ou principal), correspondente ao fumo aspirado pelo fumador; a corrente secundária, correspondente ao fumo desprendido pela extremidade acesa do cigarro; a corrente terciária, associada ao fumo rejeitado pelo fumador. A corrente secundária é a principal causa de poluição ambiental ligada ao fumar, […]

Fumar e a dependência

Muitos fumadores habituais tentam deixar de fumar, mas nem sempre têm sucesso, porque quando tentam parar, sentem alguns dos seguintes sintomas, designados por sintomas de privação: uma grande necessidade de fumar; irritabilidade; agressividade; ansiedade; febre; dificuldade de concentração; sonolência; insónia; aumento do apetite; dores de fome; dores de cabeça; vertigens e tonturas. Para evitar esse […]

Razões pelas quais os jovens começam a fumar

Podemos dizer que fumar é um comportamento psicossocial-ambiental, ou seja que está dependente de um conjunto de factores psicológicos, sociais e também ambientais. Os fatores sociais associados ao comportamento de fumar incluem: a atitude positiva em relação ao fumar dos amigos, dos pais, dos irmãos e dos ídolos; facto dos pais, irmãos e dos ídolos […]

Vantagens de não fumar na aparência da pessoa

As vantagens de não fumar no aspeto da pessoa incluem: ter um hálito agradável; cheirar a limpo; ter roupa limpa; ter os dentes e os dedos sem manchas amarelas; ter as mãos limpas; ter a pele sem rugas.

Componentes do fumo do tabaco prejudiciais à saúde

O fumo do tabaco contém mais de 4000 substâncias diferentes, muitas das quais prejudiciais à saúde. De todas as substâncias contidas no fumo do cigarro, a nicotina, o monóxido de carbono e o alcatrão são as que mais afetam o corpo humano e mais doenças causam. A nicotina possui vários efeitos imediatos de que se […]